Dobre nawodnienie podstawą bycia zdrowym

Obecnie praktycznie każdy wie, że dorosły człowiek powinien wypić dziennie średnio od 2 do 2,5 litra wody. Jest tak, ponieważ ciało człowieka jest zbudowane głównie z wody, dlatego bardzo ważne jest, aby dla naszego zdrowia systematycznie się nawadniać, ponieważ w każdej chwili tracimy wodę z organizmu, chociażby w postaci potu, tudzież podczas wydalania. Dlatego odpowiednie nawodnienie jest bardzo ważne. Tym bardziej, jeśli uprawiamy wszelkiego rodzaju sporty, można zauważyć, że zaraz po rozpoczęciu wysiłku fizycznego zaczynamy odczuwać większe pragnienie, czujemy potrzebę zwilżenia ust, napicia się czegoś. Jest to normalne, ponieważ podczas ćwiczeń jeszcze bardziej się pocimy, zatem nasz organizm traci jeszcze więcej wody. Dlatego ćwicząc, powinniśmy wypijać jeszcze nadprogramowe płyny. Najlepiej jest raczyć organizm wodą, ponieważ jest ona bardzo zdrowa, łatwo przyswajalna, nie ma witamin. W przeciwieństwie do niezdrowych, bo często kalorycznych, z dużą dawką cukru napojów, najczęściej gazowanych. Dlatego nie starczy pić jakiekolwiek płyny, należy skupić się na tym, by były one zdrowe dla naszego organizmu. Najwięcej powinniśmy pić wody, bardzo dobrym rozwiązaniem są również herbaty, najlepiej czerwona lub zielona, ponieważ mają one zdrowotne czynniki, wypłukujące toksyny z naszego organizmu. Jeśli już zdecydujemy się na czarną herbatę, powinniśmy postarać się jej nie słodzić oraz parzyć ją krótko, by nie była za mocna.

Znalazłeś się tutaj dzięki współpracy z poniższym serwisem:

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply