Jak dożyć pięknego wieku

Według statystyk żyjemy coraz dłużej, również w naszym kraju, chociaż daleko nam jeszcze do długowieczności takich europejskich narodów jak Włosi czy Grecy. Jednak nie chodzi tylko o długość życia, lecz również o jego jakość – chcielibyśmy żyć dlugo, ale jednocześnie cieszyć sie dobrym zdrowiem, kondycja fizyczną, mieć coś z tego życia , a nie czuć się ciężarem dla najbliższych. Jaka jest recepta na długowieczność i dobry stan zdrowia, co trzeba robić, jak życ, aby to marzenie sie spełniło? Na pewno trzeba żyć jak najbardziej zgodnie z naturą, bo przecież jako istota żywa podlegamy zegarowi biologicznemu – wszystko, co robimy wbrew naturze, wcześniej czy później odbije nam sie w nieprzyjemny sposób. Niezwykle istotna rzecz to nasze odżywianie – warto jest unikać pokarmów wysoko przetworzonych, pozbawionych dobrych, naturalnych wartości, na rzecz tych własnie pokarmów, które zachowuja cenne właściwości odżywcze, a więc zamiast stosować ryż biały, oczyszczony, jedzmy ryż brązowy, unikajmy pieczywa przennego, rozkoszujmy sie chlemeb razowym i tak dalej. Unikajmy rzeczy eweidentnie niedobrych dla organizmu, a więc duzych ilości tłuszczy zwierzęcych, białego cukru. Uważajmy bardzo z alkoholem, nie mówiąc juz o paleniu tytoniu, ktry lepiej jest w ogóle wyeliminować z życia. Niezwykle istotnym elementen dbania o zdrowie jest codzienna porcja ruchu, uprawiajmy więc jakiś sport, im wiecej w czasie pracy musimy spedzic czasu w pozycji statycznej, na przykład pracując przy komputrerze, tym wiecej powinniśmy zażywać ruchu poza pracą.

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply