Pływanie – sport dla zdrowia każdego z nas

Wszyscy lekarze powtarzają, że bardzo ważne dla zdrowia każdego z nas jest zażywanie ruchu, uprawianie regularnie jakiegoś sportu lub kilku rodzajów sportu, niekoniecznie musi to być sport wyczynowy, lecz chodzi o regularny ruch, w miarę możliwości na świeżym powietrzu. Oczywiście nie każdy rodzaj sportu każdy z nas może uprawiać, chociażby ze względu na ograniczenia zdrowotne, pewne przeciwwskazania. Przykładem może być niewskazane uprawianie biegania dla osób mających problem ze stawami kolanowymi czy z kręgosłupem, z kolei ćwiczenia na siłowni także mogą skutkować kontuzjami w niektórych schorzeniach. Na pewno sportem, który jest polecany wszystkim, gdzie nie ma praktycznie żadnych konkretnych przeciwwskazań, jest pływanie. Mogą je uprawiać i osoby z chorobami kręgosłupa (nawet jest szalenie to wskazane), osoby z nadciśnieniem tętniczym czy te, które mają problem nawet z chodzeniem. Pływanie jest tak zwanym sportem ogólnorozwojowym, a więc takim, gdzie pracują praktycznie wszystkie mięśnie, jednak nie są obciążone żadne strategiczne elementy ciała człowieka, jak kręgosłup, stawy kolanowe czy ścięgna. Podczas pływania, oczywiście zależnie od stylu, w jakim się płynie, w różnym stopniu wyrabiają się poszczególne mięśnie, również serce zwiększa swoją pojemność i dotlenia się wspaniale, bowiem najlepiej dla serca robi właśnie taki sport jak pływanie, gdzie jest stosowany wysiłek o niedużym relatywnie nasileniu, jednak rozłożony w czasie.

Znalazłeś się tutaj dzięki współpracy z poniższym serwisem:

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply