Stres, niebezpieczny dla naszego zdrowia

Nie ma osoby, która nie wie, co to jest stres, ponieważ sytuacje nerwowe i stresujące dotyczą każdego z nas i spotykamy się z nimi codziennie, dotyczy to kłopotów z dziećmi, stania w korku, trudnej pracy z ludźmi czy też pogody, która potrafi być dokuczliwa. Narządy zmysłów, które rejestrują wszystkie nerwowe sytuacje, przesyłają je do mózgu, w efekcie czego przysadka mózgowa produkuje hormony takie jak adrenalina i kortyzol. Hormony te dostają się do krwioobiegu, przez co docierają do wszystkich części naszego ciała od organów wewnętrznych aż po kończyny górne i dolne, do wszystkich tkanek. Powoduje to przyspieszenie akcji serca, wzrost ciśnienia, zwiększenie się rytmu oddychania oraz bardzo często spadek ukrwienia narządów trawiennych. Jednym z negatywnych skutków długotrwałego stresu jest bezsenność, częste bóle głowy, nerwowość, problemy ze skupieniem i koncentracja oraz obniżona odporność organizmu, przez co częściej chorujemy na infekcje wirusowe oraz bakteryjne. Jak wiadomo nie możemy uniknąć stresu w życiu, w wielu sytuacjach jest on wręcz wskazany, jednak nie pozwólmy, aby był on długotrwały, ponieważ wtedy szkodzi naszemu organizmowi. Możemy stosować różnego rodzaju techniki relaksacyjne, takie jak ćwiczenia odprężające, preparaty farmakologiczne na podstawie ziół, kąpiele terapeutyczne oraz wszystko to, co sprawia nam przyjemność i pomaga się zrelaksować. Czasem wystarczy iść na spacer, porozmawiać z bliską osobą, która zrozumie naszą sytuację, czy też poczytać dobrą książkę, każdy ma swoje własne sposoby na walkę ze stresem.

Znalazłeś się tutaj dzięki współpracy z poniższym serwisem:

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply